A GERINCJÓGA egy modern mozgásterápia hatha jógával.
Célja a test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

3 FŐ TERÜLETE:

  • A fizikai test egészégének helyreállítása.
  • A helyes légzés elsajátítása.
  • Stresszoldás, a relaxációra való képesség javítása.

ÉLETTANI HATÁSAI:

  • Javítja a testtartást.
  • Erősíti, lazítja, nyújtja az izomzatot.
  • Növeli az ízületi hajlékonyságot.
  • Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást.
  • Javtítja a testtudatot, a koncentrációs készséget.
  • Javítja a keringést, az emésztést.
  • Vitalizál.
  • Oldja a stresszt, javítja az általános közérzetet.
  • Segíti a szervezet öngyógyító, regeneráló folyamatait.

KIKNEK AJÁNLJUK?
Mindenkinek. És hogy miért? Mert ez a jóga alapja. Legtöbben ezzel a gyakorlással kezdik jógás életüket. Nem véletlenül. Lehetőség van lassan, tudatosan elsajátítani az alapokat, hogy biztonsággal lehessen gyakorolni akár otthon is, vagy továbblépni egy szintet és kipróbálni más, haladóbb jóga típusokat. Nem számít, hogy nem vagy hajlékony, hogy soha sem jógáztál, hogy nem vagy sportos, hogy kötött vagy és itt-ott esetleg fáj. Ez lesz az a gyakorlás, amely megszeretteti veled a mozgást, a jógát, a légzésed figyelését, a tudatosabb életet és a befelé figyelést.

Ha tetszett, megoszthatod másokkal is: