Hatha flow

A jógában az egyik legnépszerűbb modern irányzat. Izgalmas, kreatív, dinamikus mozgásrendszer. A flow gyakorláskor a légzés ritmusára történik a mozgás. Cél a légzés és a mozgás összehangolása, ezáltal egyfajta meditatív élmény, a flow átélése.

Az astanga vinyasa jóga ászanáiból merítkezik. Az egyes ászanákat vinyasaval kötjük össze. A vinyasa nem más, mint a légzés és a mozgás meghatározott rendszere, melynek segítségével egyik ászanából a másikba jutunk. Ez az álló ászanáknál a Napüdvözlet gyakorlatsor.
A gyakorlás ritmusa gyors, de ez nem nehezíti a befelé figyelést, vagy a gyakorlásban való elmélyülést. Nincs szigorú óravezetés, a gyakorlatok a gyakorlók felkészültségétől függően variálhatók.

Azok számára javasoljuk, akik jobban kedvelik az erősebb, dinamikusabb, táncjellegű, önkiteljesítő gyakorlást.

 

Ha tetszett, megoszthatod másokkal is: