Napindító hatha jóga

Az ayurvéda szerint a gyakorlás napfelkeltekor a leghatékonyabb. Ez a megtisztulás, a teremtés, a kibontakozás ideje. A legtöbb jógi éppen ezért ajánlja a reggeli gyakorlást. Előnye, hogy felébreszti és feltölti energiával a testet és az elmét. Serkenti a keringést, beindítja az emésztést, átmozgatja a gerincet, felkészít, egyensúlyba hoz és lendületet ad egész napra.

Alapos bemelegítés, a Napüdvözlet gyakorlatsor, egyensúly gyakorlatok, erősítés, nyújtás és rövid relaxáció vár a reggel gyakorolni vágyókra.

 

 

 

Ha tetszett, megoszthatod másokkal is: