Vinyasa flow

A vinyasa flow egy dinamikus jógairányzat, amely három jógastílus találkozásából és tapasztalataiból született meg. (Vinijóga, Iyengar jóga, Asthanga vinyasa jóga.)
Mint minden jógagyakorlás a vinyasa flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.

Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk, és egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében áramlunk át. Az áramlás ritmusát a légzés adja, a légzés és mozgás összehangolása által, lekötve így a figyelmet, hozzájárulva az elme elcsendesítéséhez.

Fontos tudni, hogy nincs két egyforma vinyasa flow óra. Az ászanákat sorozatba rendezve gyakorolja, de ezek a sorozatok nem állandóak. Az oktató állítja össze egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy csúcspózra fókuszálva.

Ha tetszett, megoszthatod másokkal is: