Csabai-Geng Franciska

6 évvel ezelőtt végeztem el az első jógaoktató képzésemet. Ebben az időszakban elég intenzív változáson mentem keresztül, mely során sokat változtam én és a környezetem is (hiszen ahogy kint, úgy bent). Megváltoztak a gondolataim, a kapcsolataim, az életmódom, a saját magamhoz és a környezetemhez fűződő viszonyom. A jóga által egy olyan eszközrendszert ismertem meg, mely segít a mindennapokban tudatosabban élni, gondolkodni és feloldani a testemben, elmémben és érzelmi szinten keletkező feszültséget, visszatalálni belső egyensúlyomhoz.

Jógaóráimon szeretném átadni a jóga szeretetét, és hogy a hozzám érkező gyakorlók is megtapasztalhassák a rendszeres jógagyakorlás jótékony fizikai és mentális hatásait.

Sok szeretettel várlak az általam tartott power jógaórákon gyakorolni.

A power jóga a hatha és astanga jóga tradíció ászanáira épülő gyakorlás, mely során megjelennek dinamikus és statikus ászanák is. Az órán pár átmelegítő napüdvözlet variáció után kilépve a komfortzónánkból, a saját határainkat feszegetve gyakorlunk néhány kihívásosabb vagy hosszabban kitartott ászanát is a légzésünkkel összehangolva. Mindegyik óra részét képezi a figyelem tudatos irányításának gyakorlása, légzőgyakorlatok, mantrák, és óra végén a teljes ellazulás, relaxáció is. Ennek a gyakorlástípusnak a fókuszában egyrészt a testi, fizikai erő fejlesztése, másrészt a belső erőnk ébresztgetése áll, ami jelentheti az önmegvalósításhoz, önmagad képviseléséhez szükséges erőhöz való kapcsolódást és az érzelmi, mentális reziliencia, stabilitás megtalálását.

A test erősebbé és rugalmasabbá válik, fejleszti a tudatosságot és segít a mindennapi stressz hatásának kioldásában.

Amit a matracon a kitartó gyakorlás által megtapasztalsz – erősebbé, kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válsz, jótékony hatással lesz a mindennapi életedre is.

Bátran csatlakozz az órához akár kezdőként is!

Várlak szeretettel óráimon!
Franciska