STÚDIÓS / ONLINE
Gerincjóga
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Modern mozgásterápia hatha jógával a helyes tartásért. Gyere és hozd magad egyensúlyba a gerinced terápiás átmozgatásával, a tested és a tudatod átlégzésével.
Hétfő 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS
Gyerekjóga
Időtartam: 45 perc
Oktató: Judit
A gyermekjóga célja a gyermekek testi-lelki egészségének megalapozása és megőrzése játékos formában, figyelembe véve a gyerekek életkori sajátosságait. Különböző testgyakorlatokat végzünk, melyek javítják a testtartást, erősítik az immunrendszert, növelik a vitalitást. Gyakoroljuk a helyes légzést, amely oldja a feszültségeket, nyugalommal és energiával tölt fel. A foglakozások szerves része a relaxáció, mely kiegyensúlyozottabbá teszi a gyermekeket.
Szerda 17:00 – 17:45
Csak stúdiós óra foglalható!
STÚDIÓS / ONLINE
Gerincjóga
Időtartam: 60 perc
Oktató: Andi
Modern mozgásterápia hatha jógával a helyes tartásért. Gyere és hozd magad egyensúlyba a gerinced terápiás átmozgatásával, a tested és a tudatod átlégzésével.
Péntek 19:30 – 20:30
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Kezdő hatha
Időtartam: 90 perc
Oktató: Dóri
Elsősorban kezdőknek, újrakezdőknek javasoljuk a kezdő hatha jógát, ahol a hangsúly az ászanák kivitelezésének pontosságán és a helyes légzés elsajátításán van.
Kedd 19:00 -20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Resztoratív jóga
Időtartam: 90 perc
Oktató: Dóri
A RESZTORATÍV JÓGA célja a mozdulatlanság megélése, a külső ingerek csökkentése, a tudatos jelenlét megélése, a teljes ellazulás, elcsendesedés megtapasztalása. A pózokat 5-20 percig tartjuk ki, kerüljük a nyújtást, feszítést és annyi eszközt használunk alátámasztásnak, amennyit csak tudunk. Pihenünk, kisimulunk, elcsendesedünk, regenerálódunk. Havonta egy alkalommal a tudatos semmittevés művészetét gyakoroljuk.
Változó időpontban
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Relaxáció és meditáció
Időtartam: 60 perc
Oktató: Dóri
A Relaxáció és Meditáció óra első részében mindig valamilyen relaxációs technikát használva pihentetjük meg idegrendszerünket és engedjük el a testet, s a lelket rabul ejtő szorongást, feszültséget, félelmet, káros gondolatokat. Meditációs gyakorlataink célja a test, az érzések/érzetek, s a tudat éber megfigyelése. Az elme elcsendesítése. Fejlesztjük a koncentrációt, a figyelem egyhegyűvé tételén dolgozunk, valamint a meditatív állapot elérésén.
Kedd 17:45 – 18:45
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Yin jóga
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
A yin gyakorlás egy finom, tápláló, feminin, befelé figyelő minőségről szól. Egy kellemes meditatív állapotról, elcsendesülésről, az energia áramlás létrehozásáról, egyensúlyba kerülésről. Passzív típusú jóga, mely tökéletes kiegészítője lehet a dinamikus, aktív, yang típusú gyakorlásoknak, mint például hatha, ashtanga. A gyakorlás során maximum 8-10 ászanát használunk, melyekben 3-5 vagy akár 7 percet töltünk el.
Szerda 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Csípőnyitó hatha
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Csípőnyitó hatha jógán a csípőben lévő feszültségek oldásával és elengedésével foglalkozunk. A rugalmas csípő enyhíti a hátfájdalmakat, javítja a helyes tartást, járást és helyreállítja a keringést a lábakban. A csípő területén rengeteg emléket, fájdalmat, stresszt tárolunk.
Szerda 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Hatha flow
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben. A hatha jóga elsősorban a testen való uralom jógája, ugyanakkor célja az elme elcsendesítése, uralása. Ebben segítenek a pránajáma gyakorlatok (légzés szabályozás a prána irányításával), valamint a tisztító gyakorlatok.
Csütörtök 19:00 – 20:15
Vasárnap 18:30 – 19:45
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Stresszoldó hatha jóga
Időtartam: 60 perc
Oktató: Dóri
A stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása. Egyszerű, de hatékony gyakorlatokat végzünk, melyek megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását. Gyakorlásunk fókuszában elsősorban a nyak, a vállak és a csípő áll. A közel 40 perces gyakorlást és a 20 perces relaxációt mindenkinek ajánljuk.
Péntek 18:00 – 19:00
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Soft Flow
Időtartam: 75 perc
Oktató: Viki
Azt mondják, nincs kezdő hatha flow. Mi azonban hiszünk abban, hogy a napüdvözletek, holdüdvözletek és úgynevezett fundamentális ászanák elsajátítása és egymásba fonása által kezdőként is megtapasztalható egyfajta lassú, puha áramlás.
Hétfő 17:30 – 18:45
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.