STÚDIÓS / ONLINE

Gerincjóga

Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri

Modern mozgásterápia hatha jógával a helyes tartásért. Gyere és hozd magad egyensúlyba a gerinced terápiás átmozgatásával, a tested és a tudatod átlégzésével.

Hétfő 19:00 – 20:15

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Gerincjóga

Időtartam: 60 perc
Oktató: Andi

Modern mozgásterápia hatha jógával a helyes tartásért. Gyere és hozd magad egyensúlyba a gerinced terápiás átmozgatásával, a tested és a tudatod átlégzésével.

Péntek 19:30 – 20:30

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Kezdő hatha

Időtartam: 90 perc
Oktató: Dóri

Elsősorban kezdőknek, újrakezdőknek javasoljuk a kezdő hatha jógát, ahol a hangsúly az ászanák kivitelezésének pontosságán és a helyes légzés elsajátításán van.

Kedd 19:00 -20:15

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Resztoratív jóga

Időtartam: 90 perc
Oktató: Dóri

A RESZTORATÍV JÓGA célja a mozdulatlanság megélése, a külső ingerek csökkentése, a tudatos jelenlét megélése, a teljes ellazulás, elcsendesedés megtapasztalása. A pózokat 5-20 percig tartjuk ki, kerüljük a nyújtást, feszítést és annyi eszközt használunk alátámasztásnak, amennyit csak tudunk. Pihenünk, kisimulunk, elcsendesedünk, regenerálódunk. Havonta egy alkalommal a tudatos semmittevés művészetét gyakoroljuk.

Változó időpontban

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Relaxáció és meditáció

Időtartam: 60 perc
Oktató: Dóri

A Relaxáció és Meditáció óra első részében mindig valamilyen relaxációs technikát használva pihentetjük meg idegrendszerünket és engedjük el a testet, s a lelket rabul ejtő szorongást, feszültséget, félelmet, káros gondolatokat. Meditációs gyakorlataink célja a test, az érzések/érzetek, s a tudat éber megfigyelése. Az elme elcsendesítése. Fejlesztjük a koncentrációt, a figyelem egyhegyűvé tételén dolgozunk, valamint a meditatív állapot elérésén. 

Kedd 17:45 – 18:45

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Yin jóga

Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri

A yin gyakorlás egy finom, tápláló, feminin, befelé figyelő minőségről szól. Egy kellemes meditatív állapotról, elcsendesülésről, az energia áramlás létrehozásáról, egyensúlyba kerülésről. Passzív típusú jóga, mely tökéletes kiegészítője lehet a dinamikus, aktív, yang típusú gyakorlásoknak, mint például hatha, ashtanga.  A gyakorlás során maximum 8-10 ászanát használunk, melyekben 3-5 vagy akár 7 percet töltünk el.

Szerda 19:00 – 20:15

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Hatha flow

Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri

Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze.  A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben.  A hatha jóga elsősorban a testen való uralom jógája, ugyanakkor célja az elme elcsendesítése, uralása. Ebben segítenek a pránajáma gyakorlatok (légzés szabályozás a prána irányításával), valamint a tisztító gyakorlatok. 

Csütörtök 19:00 – 20:15
Vasárnap 18:30 – 19:45

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Stresszoldó hatha jóga

Időtartam: 60 perc
Oktató: Dóri

A stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása. Egyszerű, de hatékony gyakorlatokat végzünk, melyek megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását. Gyakorlásunk fókuszában elsősorban a nyak, a vállak és a csípő áll. A közel 40 perces gyakorlást és a 20 perces relaxációt mindenkinek ajánljuk.  

Péntek 18:00 – 19:00

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.

STÚDIÓS / ONLINE

Soft Flow

Időtartam: 75 perc
Oktató: Viki

Azt mondják, nincs kezdő hatha flow. Mi azonban hiszünk abban, hogy a napüdvözletek, holdüdvözletek és úgynevezett fundamentális ászanák elsajátítása és egymásba fonása által kezdőként is megtapasztalható egyfajta lassú, puha áramlás.

Hétfő 17:30 – 18:45

Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.