Makai Réka
Pilates oktatóként nagyon fontos számomra, hogy segítsek másoknak megtapasztalni a mozgásban rejlő harmóniát és az egészséges életmód örömét. Gyerekkorom óta táncolok és sportolok, így a mozgás mindig is természetes része volt az életemnek. Hiszem, hogy a test és az elme szoros kapcsolatban áll egymással, ezért az óráimon nemcsak az izmokat, hanem a tudatosságot is fejlesztjük. Kiemelt figyelmet fordítok a gerinc egészségére és a helyes testtartás kialakítására, hiszen ezek alapvetően meghatározzák a mindennapi jóllétünket. A kis eszközök segítségével személyre szabott, biztonságos és hatékony gyakorlatokat végzünk, amelyek fokozatosan építik fel az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Célom, hogy minden vendégem megtalálja saját belső egyensúlyát, és megtapasztalja, milyen érzés igazán jól lenni a saját testében.
Oktatói képzések:
- Kortárs modern táncos 2015
- Talaj Pilates oktató 2024
- Reformer Pilates oktató 2024
- Csoportos Fitness Instruktor 2025
- Barre oktató 2025
Várlak szeretettel az óráimon!
Bejelentkezés telefonon: +36 30 333 9419
Réka
Oktatott órák
STÚDIÓS
Pilates
Időtartam: 60 perc
Oktató: Réka
A pilates egy nagyon hatékony mozgásforma, amely a test és a lélek harmóniájára épít. A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején, azzal a céllal, hogy erősítse a mélyizmokat, javítsa a testtartást és elősegítse a tudatos mozgást. A gyakorlatok lassúak, precízek és kontrolláltak, nagy hangsúlyt fektetve a helyes légzésre és a törzs stabilitására.
Ez az edzésforma ideális választás lehet számodra, ha ülőmunkát végzel, hátfájással küzdesz, stresszes az életed, vagy egyszerűen csak szeretnél jobban kapcsolódni a saját testedhez. Minden korosztálynak ajánlott, kezdőtől a haladó szintig, hiszen a gyakorlatok könnyen személyre szabhatók. A pilates segít megelőzni a sérüléseket és javítja a testtartást, fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt. A pilates nem csak mozgás, hanem életminőség-javító eszköz is, gyere és próbáld ki te is!
Bejelentkezés telefonon: Makai Réka +36 30 333 9419
Hétfő, csütörtök
17:30 – 18:30
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.