STÚDIÓS / ONLINE
Gerincjóga
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Modern mozgásterápia hatha jógával a helyes tartásért. Gyere és hozd magad egyensúlyba a gerinced terápiás átmozgatásával, a tested és a tudatod átlégzésével.
Hétfő 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Kezdő hatha
Időtartam: 90 perc
Oktató: Dóri
Elsősorban kezdőknek, újrakezdőknek javasoljuk a kezdő hatha jógát, ahol a hangsúly az ászanák kivitelezésének pontosságán és a helyes légzés elsajátításán van.
Kedd 19:00 -20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Yin jóga
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
A yin gyakorlás egy finom, tápláló, feminin, befelé figyelő minőségről szól. Egy kellemes meditatív állapotról, elcsendesülésről, az energia áramlás létrehozásáról, egyensúlyba kerülésről. Passzív típusú jóga, mely tökéletes kiegészítője lehet a dinamikus, aktív, yang típusú gyakorlásoknak, mint például hatha, ashtanga. A gyakorlás során maximum 8-10 ászanát használunk, melyekben 3-5 vagy akár 7 percet töltünk el.
Szerda 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Hatha flow
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben. A hatha jóga elsősorban a testen való uralom jógája, ugyanakkor célja az elme elcsendesítése, uralása. Ebben segítenek a pránajáma gyakorlatok (légzés szabályozás a prána irányításával), valamint a tisztító gyakorlatok.
Vasárnap 18:00 – 19:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Stresszoldó hatha jóga
Időtartam: 60 perc
Oktató: Dóri
A stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása. Egyszerű, de hatékony gyakorlatokat végzünk, melyek megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását. Gyakorlásunk fókuszában elsősorban a nyak, a vállak és a csípő áll. A közel 40 perces gyakorlást és a 20 perces relaxációt mindenkinek ajánljuk.
Péntek 18:00 – 19:00
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS / ONLINE
Soft Flow
Időtartam: 75 perc
Oktató: Dóri
Azt mondják, nincs kezdő hatha flow. Mi azonban hiszünk abban, hogy a napüdvözletek, holdüdvözletek és úgynevezett fundamentális ászanák elsajátítása és egymásba fonása által
kezdőként is megtapasztalható egyfajta lassú, puha áramlás.
Az órát kezdőknek és haladó gyakorlóknak is ajánljuk.
Csütörtök 19:00 – 20:15
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS
Pilates
Időtartam: 60 perc
Oktató: Réka
A pilates egy nagyon hatékony mozgásforma, amely a test és a lélek harmóniájára épít. A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején, azzal a céllal, hogy erősítse a mélyizmokat, javítsa a testtartást és elősegítse a tudatos mozgást. A gyakorlatok lassúak, precízek és kontrolláltak, nagy hangsúlyt fektetve a helyes légzésre és a törzs stabilitására.
Ez az edzésforma ideális választás lehet számodra, ha ülőmunkát végzel, hátfájással küzdesz, stresszes az életed, vagy egyszerűen csak szeretnél jobban kapcsolódni a saját testedhez. Minden korosztálynak ajánlott, kezdőtől a haladó szintig, hiszen a gyakorlatok könnyen személyre szabhatók. A pilates segít megelőzni a sérüléseket és javítja a testtartást, fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt. A pilates nem csak mozgás, hanem életminőség-javító eszköz is, gyere és próbáld ki te is!
Bejelentkezés telefonon: Makai Réka +36 30 333 9419
Hétfő, csütörtök
17:30 – 18:30
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.
STÚDIÓS
bodyART
Időtartam: 60 perc
Oktató: Stella
A bodyART egy tréning, aminek alapját a jóga adja, de megtalálható benne a pilátesz, a gyógytorna, a Thai-chi és a Do-in elemei. A test egészére hat, egyszerre erősít, nyújt és oldja a stresszt. Testtudatossággal kontrollált gyakorlatok során óráról-órára építi fel a fejlődést erőnlétben, állóképességben, rugalmasságban, kitartásban, stabilitásban,türelemben és
tudatosságban. Fejleszti a tüdő kapacitását, gerincbarát gyakorlatai a mozgásszervi rendellenességeket szépen orvosolja. Stresszürő jóga ászanái befelé, önmagunkra tereli a figyelmet. Thai-chi alapoknak köszönhetően energetizáló az óra. A bodyART nemcsak a testet formálja, hanem lelkileg is teherbíróbbá tesz, megerősít a stresszhatások ellen, önismeretre tanít. Az órákon a bodyART Basic, Dynamic, Energy, Flow és deepWORK elemeit felhasználva szeretnénk megszerettetni vendégeinket ennek a különleges tréningnek a szellemiségével.
Bejelentkezés telefonon: Neri Stella +36 30 990 5060
Hétfő, péntek
08:00 – 09:00
Az időpontfoglaló rendszerben válaszd ki, hogy stúdiós vagy online órára szeretnél időpontot foglalni.