Posts In:

Kedves Kismama!

Szeretettel várlak egy szülésfelkészitő beszélgetésre december 1-jén.
Ha már legalább a 7. hónapban jársz és szeretnél alapszinten tájékozódni a szülés körüli eseményekről és a gyermekágyi időszakról, ajánlom neked ezt a felkészülős workshop-ot.
A 4 órás találkozó alatt az alábbi témákat fogjuk átbeszélni:

-hogyan készítsem fel a testem a szülésre?
-a szülés szakaszai
-az apa vagy kísérő szerepe a szülés idején
-a természetes folyamatokat támogató mozdulatok
-természetes fájdalomcsillapító praktikák
-légzések
-gyermekágyi időszak
A workshopot vezeti: Csicsák Bori – hatha jóga-, kismama jóga oktató és dúla
A felkészítő hossza: kb. 4 óra
Hozzájárulás: 6000 Ft/fő.
Pároknak kedvezmény: 4.500 Ft/főAz esemény minimum 4 fő jelentkezésével lesz megtartva.Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu VAGY https://namasteyoga.booked4.usA regisztráció véglegesítéséhez előleg (2.000 Ft/fő) vagy a teljes díj (6.000 Ft/fő, ill. párok esetén 4.500 Ft/fő) befizetése szükségesVárunk minden érdeklődő kismamát és kispapát szeretettel!
Namaste 🙂

Kedves Kismamák!

Anyukává válni nagyon különleges és fantasztikus utazás. A változás és az átalakulás ideje, amikor a nő visszakapcsolódik az ősi női erejéhez és intuitív bölcsességéhez. 9 hónapon keresztül nem csupán a gyermekét táplálja, hanem felkészíti saját magát az új szerepre: az anyaságra.
Ahogy nincs két egyforma test és ember, úgy nincs két egyforma várandósság sem. A jóga segít a ’régi’ élet elengedésében, az újhoz való átformálódásban kívül-belül.

A kismama jóga előnyei: javítja az általános közérzetet, segít kontrollálni a terhesség tüneteit ( gyomorégés, fáradság, szorulás), jobb emésztés, erősíti az izmokat, csökkenti a puffadást, stabilizálja az érzelmeket, egyensúlyba hozza a testet az elmével, javítja az alvást, fejleszti az immunrendszert, csökkenti a stresszt. Pozitívvá, magabiztossá és erőssé tesz.

Az ászanák, légző- és vizualizációs gyakorlatok és a meditálás támogatják az ilyenkor természetes fizikai- energetikai-, érzelmi-, és mentális változásokat úgy, hogy a leendő anyuka megtanul egyszerre törődni a fejlődő babájával és saját magával.

Mire számíthatsz a workshopon:

Ászanák: egy flow sorozaton keresztül megtanuljuk hogyan alkalmazhatóak, módosíthatóak az ászanák a megváltozott állapothoz: erősítjük és egyben ’megnyitjuk’ a test alsóbb régióit, segít ’helyet teremteni’ a fejlődő baba számára.

Légzőgyakorlatok: megtapasztalható általa a légzés ereje, ami segít kapcsolódni a belső erőforrásokhoz és a kisbabádhoz. Felkészít, hogy a szülés pillanatában minél inkább a saját testedre és ösztöneidre tudj hallgatni a logikusság helyett. Minél kevésbé kell a technikára emlékezni, annál természetesebb a reakció a test jelzéseire.

Jóga Nidra: jelentése- jógi alvás. Egy speciális tudatállapot ébrenlét és alvás között, ahol képes vagy megtisztítani az energetikai testet és az elmét, igazán kipihenten ébredni, miközben kapcsolódsz a kisbabádhoz és erősíted az egymáshoz való kötődéseteket.
Kiknek ajánlott a workshop: kezdőket és tapasztaltabb jóga gyakorlókat egyaránt szeretettel látunk. A várandósság csodálatos alkalom, hogy elkezd az utazásodat az önmegismerésben. Minél jobban tudsz saját magadhoz kapcsolódni, annál jobban fogsz tudni a kisbabádhoz is kapcsolódni. Tapasztaltabb gyakorlóként pedig megtanulhatod, hogyan módosítsd az ászana gyakorlásodat, valamint új, kifejezetten kismamáknak való légző- és vizualizációs gyakorlatokat ismerhetsz meg.

Az órán biztos lehetsz abban, hogy személyre szabott figyelmet kapsz és megtanulsz teret teremteni magad körül és belül egyaránt. Sokan aggódnak, hogy nem tudnak vagy mernek jógázni, nincs benne tapasztalatuk. Vidám, oldott hangulatban megmutatom, hogy képes vagy rá és nem tudod elrontani. Nem hiszek a ’copy-paste’ tanításban: ami nekem bejött, nem biztos, hogy másnál is működik, hiszen mindannyian különbözőek vagyunk, más tapasztalatok formáltak. Ennek fényében segítek az óráimra jövőknek kapcsolódni saját magukhoz. Ez a nézet Londonban alakult ki. Itt végeztem a 200, az 500 órás és a kismamás képzést is, valamint jóga filozófiát az oxfordi egyetem hindu tanszékén.

Namaste,
Barta Angéla

A workshop hossza: 180 perc
Hozzájárulás: 4500 Ft/fő/3óra

Kérünk Benneteket, hogy részvételi szándékotokat jelezzétek az info@namasteyoga.hu oldalon. A regisztráció véglegesítéséhez előleg (2.000 Ft/fő) vagy a teljes díj (4.500 Ft/fő) befizetése szükséges.

Várunk Benneteket örömmel, szeretettel.
Áldás. 🙂

Kedvesek!

Most, hogy elérkeztek az illóolajos, teázós, meleg takaróba burkolózós, bekuckózós esték, szeretettel várunk Benneteket egy 120 perces aromaterápiás, kényeztető YIN jóga gyakorlásra. Illóolajokkal hangolódunk rá a gyakorlásra, majd a gyakorlás végén kézzel készült illóolajos teakeverékből készült teát kóstolunk és beszélgetünk az illóolajkról, azok felhasználásáról, szerepéről.

Dátum: 2018. november 17. szombat – 17 óra

A szeánsz hossza: kb. 120 perc (90 perc gyakorlás, majd 30 perc teázás, beszélgetés)
A gyakorlást Dorka tartja.

Hozzájárulás: 3500 Ft (az ár tartalmaz 1 db ajándék illóolajat)

Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu VAGY https://namasteyoga.booked4.us

A regisztráció véglegesítéséhez előleg (2.000 Ft/fő) vagy a teljes díj (3.500 Ft/fő) befizetése szükséges

Namaste. 🙂

Kedvesek!

November 10-én ismét élőzenés jóga a Namasteban.
90 perc belső utazás, “soul flow”, elmélyülés, feltöltődés és relaxáció vár rátok.
Lassú, puha, finom flow jógával mozgatjuk át a testet, majd egy passzívabb, yinesebb gyakorlással nyújtunk, lazítunk és mélyülünk el egyre jobban Önmagunkban.
Ahogy májusban is, a zenét Grubits Gergely szolgáltatja rav vast drum hangszerével, a gyakorlást Dorka vezeti.
A belső utazást egy kb. 15 perces hangtálas relaxációval zárjuk.

Belépő:
3000 Ft vagy 1 alkalom a bérletből + 1500 Ft.

Az esemény minimum 5 fő jelentkezésével lesz megtartva.

Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu VAGY https://namasteyoga.booked4.us

A regisztráció véglegesítéséhez előleg (1.500 Ft/fő) vagy a teljes díj (3.000 Ft/fő) befizetése szükséges

Gergő varázslatos zenéje:
https://www.youtube.com/watch?v=HD1R25KwI7w

Várunk Benneteket szeretettel!
Namaste. 🙂