Posts In: yin

Kedvesek!

Szeretettel várlak Benneteket egy különleges, tisztító és ellazuló gyakorlásra, melyben a fő szerepet a csípő, s a horpaszizom kapja.

Ha szeretnél hajlékony lenni, az ászanák 5 légzéses kitartása önmagában nem lesz hatékony.
A hatásos lazításra az egyik megoldás a YIN jóga. A pózokban a gravitáció erejét használjuk ki, és olyan módon rendezzük el a végtagokat, hogy önnön súlyuk által nyíljanak az ízületek. Ezáltal biztonságosabb és mélyebb nyújtás érhető el, hiszen a hangsúly az elengedésen van, az izmok tudatos ellazításán.
A Yin gyakorlást mélyítendő a tavaszi megújulást segítendő, a csípőben tárolt blokkok, stressz feloldását célozzuk meg.
Az egyes ászanákat most még hosszabban 10-15 percig fogjuk kitartani. Majd a gyakorlás csúcsa egy rövid drámászana, a békapóz – mandukasana – 15-20 perces kitartása lesz.
Ez az idő lehetőséget teremt arra, hogy befelé figyeljünk, s szembenézzünk önmagunkkal, felszínre hozzuk és elengedjük az ízületekben rekedt feszültségeket.
Mivel a gyakorlás önmagában erős, a gyakorláshoz támogató és könnyítő, 100% tisztaságú, terápiás hatású illóolajokat használunk könnyebb ellazulás, tisztulás és megújulás érdekében.

Namaste.
Dorka

A gyakorlás hossza kb. 90 perc. Utána beszélgetés és közös teázás.
Hozzájárulás: 4000 Ft/fő
A regisztrációhoz előleg befizetése szükséges. Jelentkezés: info@namasteyoga.hu v. +36703324765.
Az esemény minimum 4 fő részvételével kerül megszervezésre.

Illatkuckó

január 24, 2019

Még mindig tart a tél és vele együtt az illóolajos, teázós, bekuckózós esték időszaka. Január 26-án várunk Benneteket egy közös illatolásra, teázásra és egy kellemes yin flow gyakorlásra. Új év, új energiák, új tapasztalások. Elengedjük a régit, s befogadjuk az újat. Az aromaterápiás tudást Dr. Ónozó Emese hatha és aroma yoga® jógaoktató adja át nektek: https://www.facebook.com/aromayogahu/photos/a.802640339881206/1584233571721875/?type=3&theater
A gyakorlást Dorka vezeti.

Hozzájárulás: 3500 Ft.

Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu
A regisztráció véglegesítéséhez előleg (1.500 Ft/fő) vagy a teljes díj (3.500 Ft/fő) befizetése szükséges

Várunk Benneteket szeretettel!
Namaste. 🙂

Kedvesek!

Az ünnepek előtti nagy rohanásban szívcsakra harmonizáló yin gyakorlással várunk Benneteket. A gyakorlás fókuszában a szívközpont lesz: a szív fénye, tüze, melege, mely áthatja az egész testet. Ha szeretnétek megtölteni a szíveteket örömmel, szeretettel, ha szeretnétek összekapcsolódni a Bennetek lévő belső tűzzel, itt a helyetek.
Az est különlegességét Tóth Marcell adja élőben handpan zenéjével. A gyakorlást vezetett relaxáció zárja és egy meglepetés hangszer. 🙂

Időpont: 2018. 12.01. szombat 18 óra (A gyakorlás 90 perces)
Hozzájárulás: 3000 Ft vagy 1 alkalom a bérletből + 1500 Ft.

Az esemény minimum 5 fő jelentkezésével lesz megtartva.

Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu VAGY https://namasteyoga.booked4.us

FONTOS!!!
A regisztráció véglegesítéséhez előleg (1.500 Ft/fő) vagy a teljes díj (3.000 Ft/fő) befizetése szükséges.

Gergő varázslatos zenéje, ha még nem hallottátok élőben:
https://www.youtube.com/watch?v=HD1R25KwI7w

Várunk Benneteket szeretettel!
Namaste. 🙂

Kedvesek!

Most, hogy elérkeztek az illóolajos, teázós, meleg takaróba burkolózós, bekuckózós esték, szeretettel várunk Benneteket egy 120 perces aromaterápiás, kényeztető YIN jóga gyakorlásra. Illóolajokkal hangolódunk rá a gyakorlásra, majd a gyakorlás végén kézzel készült illóolajos teakeverékből készült teát kóstolunk és beszélgetünk az illóolajkról, azok felhasználásáról, szerepéről.

Dátum: 2018. november 17. szombat – 17 óra

A szeánsz hossza: kb. 120 perc (90 perc gyakorlás, majd 30 perc teázás, beszélgetés)
A gyakorlást Dorka tartja.

Hozzájárulás: 3500 Ft (az ár tartalmaz 1 db ajándék illóolajat)

Jelentkezés és regisztráció: info@namasteyoga.hu VAGY https://namasteyoga.booked4.us

A regisztráció véglegesítéséhez előleg (2.000 Ft/fő) vagy a teljes díj (3.500 Ft/fő) befizetése szükséges

Namaste. 🙂

Kedves Vendégeink!


Talán már láttátok, hogy két új időpont is van az órarendben, így kettővel több lehetőségetek lesz velünk jógázni.
Szeptember 4-től kedd reggelenként Zsu vár Benneteket nőijógával. Szeptember 10-től Dóri tart yin gyakorlást minden hétfő délután. (A szerda esti nőijóga és a péntek esti yin maradt természetesen az órarendben az eddigieknek megfelelően.)
Várunk Benneteket továbbra is szeretettel. Mert “a jóga még mindig a legjobb dolog, amit tehetünk magunkért és másokért.” 


Namaste.

Kedves Vendégeink!

Elérkeztünk az utolsó nyári hónaphoz, mely során lesz egy-két átmeneti változás és természetesen helyettesítés.

Augusztus 8. szerda – 19 óra – Nőijóga helyett Jin jógát tart Dorka
Augusztus 14. kedd – 18 óra – Vinyasa flow helyett Dinamikus hatha órát tart Berki Dóri
Augusztus 14. kedd – 19:30 – Kezdő hatha helyett Nőijógát tart Zsu
Augusztus 15. szerda – 19 óra – Nőijóga helyett Jin jógát tart Dorka
Augusztus 20-án ZÁRVA vagyunk, az esti gerincjóga elmarad.
Augusztus 21. kedd – 19:30 – Kezdő hatha helyett Nőijógát tart Zsu
Augusztus 22. szerda – 19 óra – Nőijóga helyett Jin jógát tart Dorka

Megértéseteket és türelmeteket nagyon köszönjük!
Hurrá, kicsit mi is nyaralunk! 🙂
Namaste

Kedves Vendégeink!

Május 27-én este élőzenés slow flow gyakorlással várunk Benneteket szeretettel. 90 perc belső utazás, slow flow, elmélyülés, feltöltődés és relaxáció vár rátok.
Lassú, puha, finom flow jógával mozgatjuk át a testet, majd egy passzívabb, yinesebb gyakorlással nyújtunk, lazítunk és mélyülünk el egyre jobban Önmagunkban. A meditatív élményhez a zenét Grubits Gergely szolgáltatja rav vast drum hangszerével, gyakorlást Dorka vezeti.
A belső utazást egy kb. 20 perces hangfürdővel és vezetett relaxációval zárjuk.

Belépő:
3000 Ft vagy 1 alkalom a bérletből + 1500 Ft.

Az esemény minimum 5 fő jelentkezésével lesz megtartva. Kérünk Benneteket, hogy legkésőbb május 26-án 12 óráig jelezzétek részvételi szándékotokat. Bejelentkezni itt tudtok:
https://namasteyoga.booked4.us

Ha szeretnétek belekóstolni Gergő varázslatos zenéjébe, ide kattintva megtehetitek:
https://www.youtube.com/watch?v=HD1R25KwI7w

Várunk Benneteket szeretettel!
Namaste. 🙂

A titokzatos yin jóga

március 22, 2018

Sziasztok!

A yin jógáról szeretnék írni pár gondolatot, kedvcsinálónak a holnapi órához. 
Kevesen ismerik, van aki már hallott róla. Aki próbálta és ráérzett, az általában beleszeret. Nem tudja kiverni a fejéből. Újra és újra gyakorolni akar. Yin minőségben.

A yin gyakorlás női típusú gyakorlás. Tökéletes kiegészítője a yang típusú, férfias, dinamikus gyakorlásoknak. A fókusz az elmélyülésen, a befelé figyelésen, a légzés és az érzetek figyelésén van. A gyakorlás lassú és passzív. Itt nincs izzadás, lihegés. Nem kell tökéletesnek látszania kifelé egy-egy ászanának.
Egy-egy pózban 3-5-7-10 percet vagyunk. Lehetőség szerint mozdulatlanul. A gyakorlatok főleg csípő-, vállnyító, mellkasnyitó pózok.
Természetesen el lehet fáradni yin órán is, de nagyon más típusú fáradtság ez, mint amilyen egy dinamikus órán elfáradni.
Amit fontos tudni, hogy a kínai medicinára és az öt elem tanára épül. Az öt elem a következő: Víz, Föld, Fém, Fa, Tűz. Minden elemhez tartozik 1-1 évszak, szín, érzékelés, érzés, szerv és meridián (energia csatorna). Ezeket a szerveket és meridiánokat stimuláljuk a yin gyakorlással.
A holnapi gyakorlás témája a Víz elem lesz. Olyan gyakorlatokat fogunk végezni, melyek stimulálják a vese és húlyhólyag meridiánban az energia áramlást, ezáltal helyreállítva az egyensúlyt a testünkben és az egész lényünkben. Leborulásokkal és hátrahajlításokkal dolgozunk majd. A Víz gyakorlást a félelem oldására, külső és belső stressz oldására, energetizálásra, vitalizálásra használjuk.

3-5-7 percig leszünk majd 1-1 ászanában. És közben csak a légzést figyeljük. A gondolatokat, amelyek felbukkannak és az érzeteket.
A yin jógával kiválóan lehet oldani érzelmi blokkokat, korábbi traumákat. Szervi problémákat lehet vele megszüntetni. Nem véletlenül használják a kínai gyógyászatban.
A hatása mélyrehatóbb, mint egy általános fizikai gyakorlás. A yin gyakorlás a kötőszöveteket dolgozza meg. A hosszan kitartott pózok lehetővé teszik, hogy az izületeket védő izmok ellazuljanak, ezáltal hozzáférhessünk az ízületekhez és tápláljuk azokat.
A gyakorlás gyógyító hatású, mely hatás túlnyúlhat az órán.
Gyertek és próbáljátok ki. Még van pár hely van a holnapi gyakorlásra.

Namaste.